Dicas para evitar os efeitos da ressaca durante o carnaval

O consumo de bebidas alcoólicas aumenta consideravelmente durante o período de carnaval. Seja por causa do calor, seja por conta da folia, a verdade é que muita pessoas acabam exagerando na dose. E aí é inevitável sentir os sintomas da boa e velha ressaca, que causam desconforto e mal estar por todo o corpo, como por exemplo, enjoo, tontura, dor de cabeça, sede e fraqueza.

Isso acontece porque o nosso organismo acaba gastando toda a glicose(energia) para poder metabolizar o álcool. E uma vez sem energia, ficamos debilitados. A bebida alcoólica também atinge o sistema nervoso central causando irritação e sonolência.

Como se pode ver, o consumo de álcool afeta a nossa saúde e bem-estar. “Além dos fatores acima citados, o consumo de álcool favorece o ganho de peso e o acúmulo de gordura no corpo, pode causar diabetes tipo 2, lesões cerebrais, inflamações no estômago e lesão nos rins”, diz o médico plantonista da Santa Casa, João Omar Galvão, especialista em clínica médica.

Portanto, se você pretende curtir o carnaval sem abrir mão das bebidas alcoólicas e sem sentir os efeitos da ressaca, aqui vão algumas dicas:

-Alimente-se bem antes de beber. Isso porque os alimentos ajudam a diminuir a difusão do álcool pelas paredes do estômago e retardam a sua passagem para o intestino, onde é absorvido mais rápido;

-Como o álcool causa desidratação, beba bastante água para livrar o corpo das toxinas e beba sucos cítricos como acerola, limão e laranja ou bebidas isotônicas, para repor os sais minerais perdidos. A água de coco, rica em potássio é uma grande aliada;

-Prefira consumir alimentos leves e que sejam benéficos para o seu fígado, como a beterraba, o alho e gorduras boas, como o azeite;

-Tente intercalar um copo de cerveja com um copo de água ou suco;

-Evite fumar. O álcool e o cigarro formam uma dupla nada saudável para o organismo;

-Descanse no dia seguinte e faça uso de chás, pois, alguns deles auxiliam na renovação das células hepáticas e, por consequência, ajudam a desintoxicar o fígado;

No mais, beba com moderação e bom carnaval!